Мучает изжога. Питайся правильно!

изжога

Неприятное жжение в области грудной клетки называют изжогой. Обычно, это несамостоятельное заболевание, а симптом более серьезного диагноза. Причиной изжоги может стать гастрит, язва и прочие болезни связанные с пищеварительным трактом. Чтобы избавиться от такого дискомфорта, как изжога, нужно понять причину возникновения неприятного ощущения. Для этого стоит сдать необходимые анализы, если в организме нарушений не обнаружилось, скорее всего, причина кроется в неправильном питании. Нужно пересмотреть свои кулинарные пристрастия и начать употреблять более здоровую, наполненную витаминами, пищу. Также обращайте свое внимание на продукты, которые снижают количество желудочной кислоты, это поможет избежать неприятных ощущений. Пересмотрите не только свой рацион, но и режим питания, что тоже может вызвать симптомы изжоги.

Принимать пищу следует только маленькими порциями, в день нужно кушать около 6 раз. Такой метод значительно упростит работу ЖКТ, и воспрепятстует появлению изжоги. Введите такое правило в привычный ритм жизни, и навсегда забудете о запорах и прочих неприятностях, но обретете легкость во всем теле. Прием пищи не терпит спешки, кушать надо медленно, как, бы смакуя каждый кусочек. Так, насыщение придет гораздо быстрее, и вы не станете, мучатся от переедания. Вызвать изжогу может привычка кушать на ночь. Организм так же как и вынуждается в отдыхе, но если вы кушаете ночью, а потом сразу ложитесь спать, то желудку приходиться перерабатывать пищу с удвоенной силой, а это пагубно влияет на его состояние. Чтобы избежать появления изжоги, включите в свой рацион овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты. Также налегайте на вареные яйца, куриное мясо, рыбу, белый рис и прочие полезные продукты. Каждый организм реагирует на те или иные продукты по-разному, поэтому вы должны сами ориентироваться, какие продукты любит ваш желудок, а какие нет.

Если чувство жжения, вы испытываете почти каждый день, значит в ежедневном рационе присутствуют продукты, которые вызывают изжогу. В таком случае, откажитесь от цитрусовых, быстрого питания и полуфабрикатов. Любителям напитков, таких как, кофе и чай придется отказаться от такого удовольствия. Вообще, противопоказаны жирные, слишком острые и жареные блюда. Они вредны не только больному человеку, но и плохо усваиваются у здорового. Табу для людей, страдающих изжогой, газированные, сладкие напитки, а также алкоголь.

Прочитали 183 раз(a)
19.05.2014
 

Еще больше по теме:

Добавьте комментарий

* Текст
* Обязательные для заполнения поля