Как избавиться от вредных привычек

прощаемся с вредной привычкой

В современном мире у человека имеется многообразие привычек, которые по большей степени вредные. Привычки подразделяются на две группы. В первую входят пагубные привычки, которые с истечением времени переходят в болезнь. Это употребление в большом количестве алкоголя, курения, наркотиков и азартные игры. Вторая группа менее опасна и незначительна, но не очень привлекательна. Это может быть привычка грызть ногти, выдергивать волосы, пощипывание губ, стук по столу пальцами, качание ногой. Все эти привычки доставляют человеку немало хлопот, чаще всего со здоровьем и реже в эстетическом плане.
Привычка – это совершаемое действие или поступок без контроля.
Для избавления от привычек для начала необходимо установить причину, от которой она появляется. Если искоренить привычку без установления причины, это приводит к появлению новой привычки, или к возникновению невроза. Формирование любых привычек обеспечивают различные психологические состояния. Например, стресс провоцирует появление привычки грызть ногти. Это может быть укоренившийся невроз, при котором человек ищет способ себя успокоить, применяя рефлекс сосания. Человек, не уверенный в своей внешности постоянно одергивает одежду, поправляет прическу.
Для того чтобы победить привычку необходимо понаблюдать за своим поведением. Если исключить ситуации, которые провоцируют применение привычки, то можно забыть о ней.
Для искоренения привычки необходимо принять твердое решение, которое необходимо никогда не нарушать. В этом действии проявляются волевые качества человека. Для удержания твердости нарушения обещания, необходимо придумать важность, которая при нарушении правила, может причинить кому-нибудь из родных неприятность.
Для избавления от вредных привычек рекомендуют заменить ее на новую. Например, если человек часто курит, то можно заменить привычку курить, ароматным чаем. Или привычку грызть карандаш, заменить рисованием картинок. Необходимо создавать условия для того, чтобы избегать ситуаций, которые могут провоцировать взяться за старое.
Также нужен постоянный контроль над собой. Это считается самым сложным подходом, и требует постоянной концентрации внимания.
Необходимо поделиться со своими близкими людьми привычками, и рассказать им, что желаете избавиться от них. Это поможет им и вам контролировать свое поведение и поступки, так как для уничтожения привычки, очень нужна помощь со стороны. Главное, не спешить менять одновременно две привычки. Это приводит к обидам и в итоге к стрессу и нервному напряжению. Даже если и был рецидив, то не нужно себя корить и наказывать. Необходимо продолжать двигаться к заданной цели, и с истечением времени рецидивов станет меньше, которые в последующем станут редкими и совсем исчезнут из жизни человека.

Прочитали 412 раз(a)
25.05.2014
 

Еще больше по теме:

Добавьте комментарий

* Текст
* Обязательные для заполнения поля