Чистим кишечник с помощью отрубей

отруби

Не открою секрета, если скажу, что чистка организма от токсинов и шлаков благотворно воздействует на наш организм, повышает иммунитет, положительно сказывается на кровообращении, обмене веществ и в целом на всех внутренних процессах. Сегодня известно множество вариантов чистки кишечника. В своей статье я хочу рассмотреть способ с применением отрубей.
Отруби — это достаточно полезный так называемый » отход» зерен злаковых растений, полученный в процессе их переработки. Отруби бывают пшеничными, овсяными, ржаными, рисовыми и другими. Основной плюс данного продукта в том, что в нем содержатся пищевые волокна, обладающие адсорбирующим действием, так необходимые для чистки кишечника и восстановления нормальной микрофлоры. Клетчатка должна обязательно присутствовать в ежедневном рационе человека, тем более что она содержится и в еще ряде продуктов питания. Если у вас есть проблема с функцией желчного пузыря, отруби будут способствовать улучшению желчевыделения. Ну и, конечно, лишний вес тоже потихоньку будет уходить.
Купить данный продукт вы можете на любом продовольственном рынке, в обычном супермаркете или в аптеке. Стоимость отрубей вполне по карману рядовому покупателю, поэтому они доступны всем.
Способ употребления отрубей несложный, только нужно обязательно запивать их достаточным количеством воды, чтобы они хорошо разбухли в кишечнике и стимулировали его опорожнение. Далее я расскажу, как правильно употреблять отруби.
Один раз в день, лучше утром, съедаете около 30 грамм отрубей, запивая их 400 мл воды либо другими напитками ( морсы, чай, сок) . В течение одного дня не нужно употреблять более 100 грамм отрубей, потому что избыток данного продукта может негативно отразиться на вашем здоровье. Самое главное — помнить, что только в присутствии достаточного количества воды отруби будут выполнять свою работу. Очищение кишечника можно проводить дважды в год.
Какими же преимуществами обладают отруби? Они не только чистят кишечник, но и имеют еще ряд полезных свойств:
1. Способствуют снижению лишнего веса. Если вместо ужина вы съедите небольное количество отрубей и запьете их кефиром или молоком, это благотворно скажется на вашем организме. Они разбухнут в желудке и притупят чувство голода.
2. Позволяют поддержать уровень сахара в крови. Отруби достаточно медленно усваиваются и не вызывают резкого колебания сахара, как это делают другие продукты. Поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, следует включить отруби в свой обязательный рацион.
3. В отрубях присутствуют такие витамины, как А, В, Е, РР, а также микроэлементы: медь, цинк, калий.
4. Отруби избавят вас от запоров.
5. Благотворно воздействуют ка кровеносную систему, поддерживая нормальный уровень холестерина в крови.
Подводя итог, хочу сказать, что отруби — это очень полезный и нужный продукт. Конечно, это не панацея от всех болезней, но и пренебрегать ими тоже не стоит. Они просто помогут нам очиститься от вредных веществ, избавиться от лишнего веса, что несомненно приведет к улучшению здоровья, хорошему самочувствию и массе положительных эмоций.
Здоровья вам!

Прочитали 211 раз(a)
23.08.2014
 

Еще больше по теме:

Добавьте комментарий

* Текст
* Обязательные для заполнения поля