Избавляемся от бессонницы народными методами

Согласно данным исследований статистики — примерно 40% взрослых людей сталкиваются с различными проблемами со сном. При этом около 10% из них постоянно страдают . Так как сон индивидуален, и каждому человеку нужно разное количество часов для нормального полноценного сна, поэтому отличия нормального сна от его нарушений довольно условны. Если человек однажды уже сталкивался с проявлением бессонницы, то ему не трудно будет представить те последствия, которые она может оказывать. Жалобы на плохой сон, постоянные прерывания сна и ранние пробуждения, а также отсутствие ощущения отдыха — это основные симптомы бессонницы.

Все большее количество людей в современном мире заняты умственным трудом, а не физическим. Это приводит к тому, что человек не подвержен необходимому количеству физических нагрузок. Особенно часто это проявляется в крупных мегаполисах, где транспортная структура хорошо развита, уровень автоматизации высок и очень много личностных проблем. Это приводит к тому, что человек испытывает огромное множество стрессовых ситуаций. Так же любые, жизненно важные для человека, проблемы такие, как материальные трудности, отношения в обществе, горе, расставание, сексуальные сложности, могут так же стать причиной отсутствия сна. Все, что вынуждает мозг постоянно решать важные проблемы, в конечном итога, приводит к его сильному переутомлению.

Часто от бессонницы избавиться пытаются самостоятельно с помощью снотворных средств. Седативные препараты во время своего действия притормаживают мозг, однако после этого опять возвращается прежнее состояние, и вновь требуется лекарство. Причем требуется увеличение дозировки. Такие методы лечения довольно опасны. Кратковременное облегчение и непродолжительный сон после медикаментов не обеспечивают мозг достаточным отдыхом, чтобы продолжить свою работу. Другие способы восстановления сил без применения лекарственных препаратов оказывают гораздо лучшее воздействие на организм. Самыми обычными и эффективными из них являются режим и дневной сон. Так же людям, подверженным проблемами бессонницей, необходимо находить возможность и время для любимых занятий. Это могут быть рыбалка, путешествия, охота, книги, музыка, и т.д. Физиологическое стимулирование является еще одним этапом для лечения бессонницы. Это могут быть любые спортивные мероприятия, связанные с физической нагрузкой, которая соответствует возрасту и физиологическому состоянию человека.

Самое лучшее и эффективное средство для лечения бессонницы — это народные рецепты. Конечно же, они не могут быть совместимы с употреблением алкоголя, а так же препараты, которые оказывают негативное влияние на нервную систему человека. При лечении народными средствами, как раз наоборот рекомендованы физиотерапия и психотерапия, так как депрессии и неврозы и являются основными причинами бессонницы.

Народные средства

Несколько народных рецептов, где применяются обычные растения с лекарственными свойствами:

Настой листьев салата
Одну стол. ложку свежих измельченных листьев насыпать в стакан кипятка, затем настаивать примерно 1 — 2 часа, потом процедить. Пить настой нужно 2 раза в день в количестве пол. стакана или стакан перед сном.

Отвар из репы
Две стол. ложки нарезанного мелко корнеплода на стакан воды, варить около 15 минут. Принимать отвар 4 раза в день по четверти стакана или по стакану перед сном. Прокипяченный сок репы можно таким же образом применять.

Настой из корня сельдерея
Вскипятить один литр воды, остудить и добавить туда 34г. корня и настаивать примерно 8 часов, потом процедить. Средство следует пить в день 3 раза, по чайной ложке . Это способствует более глубокому и продолжительному сну.

Настой из семян укропа
Одну стол. ложку семян укропа настаивать в 1,5 стакане кипятка. Мелко нарезанный укроп тоже можно использовать вместо семян, в том же количестве. Принимать весь настой в течение дня.

Настойка из овса
Зеленый овес, настоянный на спирте — это тонизирующее и общеукрепляющее средство. Применяется, как средство от сильного утомления и бессонницы.

Отвар из корня бузины
Измельчить корень. Одну стол. ложку заваривать в стакане воды 15 мин., потом дать настояться 30 мин., далее процедить. 3-4 раза в день пить отвар по стол. ложке.

Настой из плодов красного боярышника
Две стол. ложки сушеных и мелко натертых плодов залить кипятком (полтора стакана). Выпить полученный настой в 3 приема за полчаса до принятия пищи. Это средство очень полезно применять людям с больным сердцем, страдающим бессонницей.

Рецепты, помогающие при бессоннице от нервного напряжения:

Иван-чая (настой кипрея)
В термос залить два стакана кипятка и насыпать две стол. ложки травы, оставить на 6 часов настояться. Принимать средство следует 3 — 4 раза в день одинаковыми дозами. Это помогает при неврозах, бессоннице и головных болях.

Настой дягиля (медвежьей пучки)
В стакан кипятка насыпать чайную ложку корня и настоять. 3 — 4 раза в день пить по пол. стакана . Этот настой применяется при нервном истощении и бессоннице.

Настой из зерен кубышки
60г. сушеных и растертых в порошок зерен, заварить в стакане кипятка, далее настаивать это 20 мин. Принимать в течение дня за два приема. Эффективно при расстройствах нервной системы, которые часто приводят к бессоннице.

Лист перечной мяты
Взять 30г. листьев мяты, 30г. травы пустырника, 20г. корней валерианы, 20г. шишек хмеля и все это смешать. В стакан кипятка насыпать 10г. полученной смеси и нагревать ее в течение 15 минут с помощью кипящей водяной бани, затем остудить в течение 45мин., потом процедить. Оставшуюся смесь трав отжать и добавить в нее кипяченую воду, чтобы получить количество настоя в первоначальном объеме. Принимать средство нужно по пол. стакана 3 раза в день. Помогает при раздражительности, нервных возбуждениях и бессоннице.

Настой из корня пиона (марьиного корня)
Спиртовую настойку (10%) из корня можно применять в качестве успокаивающего против бессонницы средства. Принимать настойку 30 дней, 3 раза в день, в количестве 30-40 капель. Может вызывать небольшое увеличение кислотности в желудке. Листья пиона можно также применять для приготовления настойки, но их действие слабее.

Семена укропа
50г. семян укропа варить в 0,5л. кагора или портвейна, на медленном огне. Полученный напиток принимать по 50-60 мл. перед сном. Хорошо помогает при бессоннице.

Мак снотворный
Так как мак содержит в себе опиум, он считается для человека вредным. Однако если отварить две головки мака в стакане воды и перед сном по 3 чайные ложки принимать этот отвар, то это обеспечит хороший сон, не принося при этом вреда.

Отвар из хмеля
10 «шишек» хмеля варить 10 минут в одном стакане воды. Теплый отвар принимать на ночь. При этом нужно готовить отвар каждый раз новый.

Сибирское снотворное средство
Чайную ложку корня валерианы заварить в стакане воды, далее настаивать в течение часа, и после процедить. Полученный настой необходимо применять следующим образом: одну стол. ложку настоя смешать с половиной стол. ложки уксуса яблочного, 3-мя стол. ложками меда и 2-мя стол. ложками горячего кипяченого молока. Полученную смесь принимать за полчаса до сна.

Волчье лыко
20-30г. корней отварить в 100г. воды и настаивать эту смесь 20 минут. Принимать по 5г. Это средство применяется как эффективное снотворное, а так же при эпилепсии.

Настой из кувшинки или кубышки
50г. зрелых засушенных семян желтой кубышки либо кувшинки чистотелой растереть до состояния порошка и заварить в 0,5 л воды, потом оставить настояться 20 минут. Настой принимать в два приема в течение дня.

Прочитали 494 раз(a)
23.11.2013
 

Еще больше по теме:

Добавьте комментарий

* Текст
* Обязательные для заполнения поля