Петрушка для похудения

Петрушка для похудения

К выбору метода избавления от лишних килограмм необходимо подходить тщательно, дабы, худея, не нанести вреда организму. Будет неплохо, если помощником в этом непростом деле станет такой полезный продукт как петрушка. Традиционно ее используют как добавку к пресной диетической еде для придания той пикантного вкуса и аромата, однако на этом возможности этого вида зелени не исчерпываются.

Пассивные методы снижения веса

Помимо ярко выраженного мочегонного эффекта употребление петрушки способно снизить аппетит, замедлить старение кожи и ускорить процесс сжигания жиров.

1. Снижение веса с помощью отвара петрушки:

Чтобы приготовить отвар, столовую ложку мелко нарубленной зелени следует залить 300 мл воды, затем довести смесь до кипения и варить не менее 10 минут. Употреблять отвар необходимо строго по половине стакана перед едой, а также каждый раз при возникновении сильного чувства голода.

Важно: количество отвара выпиваемого за день следует ограничить 500 мл.

Еще один способ снижения аппетита – 1 стакан измельченной зелени следует залить 500 мл прохладной воды и дать настояться в течение 10-12 часов, после чего довести смесь до кипения, остудить и процедить. Рекомендовано выпивать по стакану теплого отвара ежедневно натощак.

2. Снижения веса с помощью зеленого салата:

Рецепт салата прост – мелко нарезаются и перемешиваются: корень сельдерея, зеленое яблоко, салатные листья и зелень петрушки. Заправлять салат нельзя, а вот сбрызнуть соком лимона – можно. За 20 минут до каждого из приемов пищи следует съедать по 4 столовых ложки зеленого салата, его волокнистая структура эффективно притупляет чувство голода и позволяет в последующем не переесть.

Применение отвара петрушки противопоказано женщинам в период беременности, так как влияние его на плод изучено не до конца. Кроме того, от этого метода снижения веса следует отказаться людям с заболеваниями почек. Всем же остальным одновременно с отваром рекомендован прием поливитаминов, так как это средство выводит из организма калий и магний.

Агрессивные методы снижения веса

Благодаря своему свойству эффективно перебивать аппетит, петрушка активно используется при проведении разгрузочных дней.

Перечень продуктов разгрузочного дня № 1:

• 1 лимон,
• 1 кг огурцов,
• 1 кг сельдерея,
• 40 грамм петрушки.

Сельдерей, огурцы и петрушку необходимо измельчить в блендере, добавить к ним свежевыжатый сок лимона и употреблять полученную смесь в течение дня.

Перечень продуктов разгрузочного дня № 2:

• 1 лимон,
• 1 столовая ложка масла оливкового,
• 20 грамм петрушки,
• 2 кг огурцов.

Салат из огурцов и петрушки следует заправить оливковым маслом, сбрызнуть лимонным соком и употреблять в течение дня.

Перечень продуктов разгрузочного дня № 3:

• 1 литр кефира,
• 400 грамм куриной грудки,
• 20 грамм петрушки.

Из этого набора продуктов рекомендуется делать своеобразную окрошку и питаться ею весь день.

Такого вида разгрузка проводится не больше 1-2 раз в 7 дней и позволяет избавиться от 1-1,8 кг, а применение отвара петрушки и зеленого салата способствует плавному и здоровому снижению веса в остальные дни. При этом обязательным условием является их сочетание с регулярными физическими нагрузками и сбалансированным питанием.

Прочитали 294 раз(a)
24.02.2014
 

Еще больше по теме:

Добавьте комментарий

* Текст
* Обязательные для заполнения поля