Гипноз — мощный фактор оздоровления, прививает навыки ночного пробуждения «по малой нужде». Но это дело только врача, в неумелых руках он может принести вред.Гипноз — мощный фактор оздоровления, прививает навыки ночного пробуждения «по малой нужде». Но это дело только врача, в неумелых руках он может принести вред.
Аутогенная тренировка.
Обычно рекомендуется лицам старше 14—15 лет. Вначале овладевают успокаивающей частью AT, а затем формулами лечебного самовоздействия. Занятия следует проводить один — два раза за один день — утром и примерно за один — полтора часа до сна.
Формулы самовнушений при энурезе:
1. Я совершенно спокоен…
2. Все мои мышцы приятно расслаблены, правая рука тяжелая и теплая…
3. Постепенно появляется чувство тепла в нижней части вашего живота и промежности…
4. Горячая здоровая кровь устремляется к мочевому пузырю и мышце, запирающей мочевой пузырь…
5. Мышца, запирающая мочевой пузырь, становится мощной и сильной…
6. Мочевой пузырь открывается только по моему сознательному желанию…
7. Я всегда буду чувствовать ночью, когда мочевой пузырь наполнится, и тут же буду пробуждаться…
8. С каждым занятием объем моего мочевого пузыря становится все больше и больше…
9. Я хорошо отдыхаю днем, и мой ночной сон будет легким и чутким…
10. Как только наполняется мой мочевой пузырь, я просыпаюсь…
11. Я поборю болезнь…
12. Я совершенно спокоен…
Естественно, к этим формулам можно добавить свои, только их нужно составлять правильно — утверждая что-либо, но не отрицая.
Исцеляющий настрой по Сытину. Текст нужного настроя вы найдете в книгах этого врача — они много раз переиздавались и продаются в книжных магазинах. Настрой по Сытину может помочь ребенку самого раннего возраста, разумеется, в комплексе с другими методиками. Текст настроя можно читать ребенку перед сном, но лучше для облегчения своего существования записать его на магнитофон. Произносить фразы нужно неторопливо, делая паузы в 3—5 секунд между предложениями. Ребенок в это время лежит с закрытыми глазами и старается перенести на себя образы, которые подсказывают слова настроя.
Предсонные самовнушения по бехтереву. Перед самым сном, когда ребенок уже лег в постель, он может про себя произносить слова самовнушений примерно такого содержания: «Сегодня ночью, когда мочевой пузырь наполнится, я обязательно проснусь, пойду в туалет и буду спать в сухой постельке» или просто: «Сегодня ночью обязательно проснусь». Фразы произносятся три — четыре раза в период засыпания.
«Записки к своему подсознанию».
Перед сном слова самовнушений записываются на листе бумаги, лист кладется под подушку. Утром записка сжигается и пепел спускается в раковину. При этом больной должен воображать, что вместе с пеплом уходят все его неприятности, болезненные состояния.
Методики психического самовоздействия можно сочетать или использовать одни из них — по желанию.
